Tabiiy spirulina tabletkalarini qabul qilganda, dozasi ularning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Kundalik salomatlik uchun tavsiya etilgan doz 2-3 marta, har safar 2-4 gramm. Doza va vaqt individual ehtiyojlarga qarab sozlanishi kerak. Bu erda tavsiya etilgan dozalar mavjud:
Kundalik salomatlik uchun tavsiya etilgan doz kuniga 2-3 marta, har safar taxminan 2 gramm. Qabul qilishning optimal vaqti - ovqatdan 30 daqiqa oldin. Optimal natijaga erishish uchun uni kunning istalgan vaqtida olish mumkin.
Charchoqni yo'qotish uchun tavsiya etilgan doz kuniga 2-3 marta, ammo dozani har safar 2-4 grammgacha oshirish mumkin. Ovqatlanishdan yarim soat oldin qabul qilinsa, eng yaxshi natijalarga erishiladi. Agar o'zingizni juda charchagan his qilsangiz, dozani oshirishingiz mumkin, lekin 2 grammdan oshmasligi kerak.
Kilo yo'qotish uchun tavsiya etilgan doz kuniga uch marta 10 grammni tashkil qiladi, ovqatdan olti soat oldin qabul qilingan taqdirda optimal natijalarga erishiladi. Nonushtani sut yoki soya suti bilan ichish mumkin. Tushlik uchun asosiy oziq-ovqat iste'molini mos ravishda oshiring, ammo yog'li ovqatlarni kamaytirishni unutmang.
Zaifroq konstitutsiyaga ega bo'lganlar uchun tavsiya etilgan doz kuniga uch marta taxminan 3 gramm, yaxshisi ovqatdan 30 daqiqa oldin. Noto'g'ri ovqatlanish va zaiflikdan aziyat chekadiganlar uchun bir vaqtning o'zida 2 dan 3 grammgacha oling.
Spirulina, shuningdek, nurlanishga qarshi{0}}va qarishga qarshi{1}} muhim foydalarga ega. Samaradorlikni oshirish uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga taxminan uch marta 2 dan 3 grammgacha ichish tavsiya etiladi.
